건강정보
아몬드의 효능,섭취 시 주의사항
견과류는 웰빙푸드에 들어갈 만큼 우리몸에 필수로 필요한 영양소들이 많습니다. 특히 아몬드는 우리에게 어떤 이로운 영양을 주는지 알아보겠습니다 저는 견과류를 정말 좋아하고 특히 아몬드를 굉장히 좋아해서 자주 즐겨먹는데요 100g 당 600kal 라고 해서 후덜덜~~~무한대로 들어가는 걸 딱 멈췄지만 이 글을 읽으시면 다이어트에도 도움이 되는 구나 생각 하실 것입니다. 질 좋은 단일 불포화지방산을 포함해서 비타민B1,B2,E,칼슘,마그네슘,아연 철, 칼륨이 있고 각종 비타민과 미네랄이 들어있어서 노화방지와 영양보충에 탁월합니다. 실제로 아몬드는 우리 몸에서 생성하지 못해 필요한 비타민E섭취가 중요하기 때문에 드시는 분들이 많은데 성인 1일 비타민 E 충분섭취량은 10㎎ α-TE 입니다. 이보다 더 섭취를 하..
2021. 9. 7. 15:17
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